YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN SINH LÝ Ở NAM

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam. Có nhiều người đàn ông băn khoăn không biết nên ăn uống như thế nào để khắc phục yếu sinh lý. Từ đó giúp đảm bảo đời sống tình dục. Lành mạnh và thỏa mãn bạn tình.

YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE?

Ngày nay, đàn ông phải đối mặt với áp lực từ công việc và cuộc sống. Nên khả năng tình dục của họ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Do đó, ăn nhiều thực phẩm bổ sung cho thận và tinh trùng. Tăng cường chức năng sinh lý là điều rất đáng quan tâm.

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam

Đàn ông muốn sống một cuộc sống chăn gối. Cải thiện chất lượng tinh trùng để em bé của họ có thể được sinh ra. Khỏe mạnh nên bổ sung các thực phẩm sau:

YẾU SINH LÝ NÊN ĂN GÌ?

1. Nên ăn nhiều sô cô la đen

Sô cô la đen thường được ca ngợi vì hàm lượng cao các hoạt chất chống oxy hóa. Điển hình là flavonoid, góp phần làm tăng độ dẻo dai của động mạch. Hạn chế tắc nghẽn, do đó tăng nhanh. Lượng máu lưu thông trong tử cung. Cavernosum của dương vật. Giúp “cậu bé” kéo dài sự cương cứng và quan hệ lâu hơn.

Flavonoid cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố có hại. Cho phép các tế bào nhanh chóng sửa chữa thiệt hại, hạ huyết áp. Giảm mức cholesterol để ngăn ngừa rối loạn cương dương.

2. Ăn nhiều dưa hấu

Dưa hấu đã được các nhà nghiên cứu đánh giá cao về lợi ích sức khỏe của nó. Bao gồm cải thiện rối loạn cương dương và tác dụng tương tự. Như Viagra để kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Dưa hấu chứa khá nhiều chất phytonutrient. Một hoạt chất giúp thư giãn các mạch máu của bộ phận sinh dục, giúp tăng lưu lượng máu. Cải thiện chức năng sinh lý. Mặc dù dưa hấu có 5-8% hoạt chất tốt cho sức khỏe sinh lý. Nhưng đây vẫn là một yếu tố mang lại điều kỳ diệu cho đàn ông trong đời sống tình dục.

3. Ăn nhiều hải sản

Thành phần của tinh trùng nam có hàm lượng kẽm khá lớn. Khi thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tinh trùng. Và hải sản là một trong những thực phẩm có hàm lượng kẽm cực cao. Tốt cho tinh trùng như tôm, cua, cua, sò, trai. Đặc biệt là hàu có tác dụng rất tốt để tăng cường sinh nở. lực lượng hiệu quả.

Trong đó hàu được so sánh với một loại thuốc sinh lý từ biển rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Hàu chứa khá nhiều kẽm giúp cơ thể tăng sản xuất hormone testosterone. Để cải thiện đời sống tình dục, tăng cường hưng phấn tình dục cho cả nam và nữ.

4. Thịt bò

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định thịt bò là nguồn thực phẩm. Chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe sinh lý như sắt, kẽm, đồng, protei. Góp phần xây dựng cơ bắp săn chắc, tăng lưu thông. tuần hoàn máu hiệu quả.

Thịt bò

Thịt bò

Do đó, việc bổ sung thịt bò trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới. Thoát khỏi các vấn đề sinh lý mà họ đang phải đối mặt. Từ đó làm tăng kích thước khiêm tốn của “cậu bé” và cải thiện số lượng tinh trùng. bộ binh.

5. Trứng

Trứng không chỉ là một nguồn canxi tuyệt vời. Mà còn rất quan trọng vì chúng là nguồn protein tốt, cũng như tăng cường cholesterol. Để tổng hợp và sản xuất testosterone.

Do đó, nên ăn nhiều trứng để giúp cải thiện sức khỏe sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, để kiểm soát lượng cholesterol được con người dung nạp. Nam giới chỉ nên ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần.

6. Hành tây

Đây là một trong những thực phẩm được chế biến đơn giản. Trong các bữa ăn hàng ngày và cũng là “thần dược”. Cho sức khỏe tình dục của nam giới.

Trong hành tây cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Để kích thích cơ thể sản sinh ra hormone sinh dục nam. Điều này giúp bổ sung các chất dinh dưỡng. Cần thiết cho sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng.

7. Súp lơ xanh

Đàn ông nên tăng tiêu thụ bông cải xanh, vì chúng có chứa chất chống oxy hóa. Vitamin C, kali … để thúc đẩy các hoạt động nội tiết tố. Tăng sản xuất hormone sinh dục nam, để kích thích ham muốn tình dục. Cũng như nhu cầu tình dục và cải thiện chức năng sinh lý.

Xúp lơ xanh

Xúp lơ xanh

Những thực phẩm này được tăng cường sinh lý bởi nhiều quý ông trong chế độ ăn uống. Giúp cải thiện hiệu quả của phòng.

XEM THÊM : ĐỊNH NGHĨA YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN KHI BỊ YẾU SINH LÝ

Ngoài các thực phẩm nêu trên, chế độ ăn kiêng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe của “chiếc giường”, khiến đàn ông rơi vào tình trạng đau khổ khi ăn quá nhiều:

1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Một nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Harvard cho biết, những người đàn ông ăn quá nhiều đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành thường xuyên sẽ làm giảm chất lượng và số lượng “tinh trùng”. nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu trên 115 người đàn ông, những người ăn đậu phụ và thường xuyên uống sữa đậu này có nồng độ tinh trùng thấp hơn 3 lần so với những người không ăn.

Ăn đậu nành thường xuyên cũng khiến nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp 4,76 lần so với những người đàn ông ăn ít đậu nành. Do đó, nam giới chỉ nên ăn khoảng 150g đậu nành mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

2. Lá rau răm và bạc hà

Ăn lá laksa và bạc hà giúp món ăn ngon hơn, nhưng cũng làm ấm dạ dày, và giúp nam giới tăng ham muốn hiệu quả. Tuy nhiên, ăn quá nhiều các loại rau này có khả năng gây ra sự suy giảm mạnh mẽ trong phe có ý chí mạnh mẽ:

-Nếu bạn ăn quá nhiều, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng “gối” của quý ông. Vì bạc hà chứa một lượng lớn tinh dầu, nếu sử dụng quá nhiều, nồng độ hormone giới tính nam sẽ giảm đáng kể.

-Lá Laksa không có nhiều độc tính, nếu đàn ông ăn quá nhiều, chất lượng tinh trùng sẽ dần mất đi ham muốn và lợi ích sinh lý của đàn ông.

3. Uống nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu là một trong những “kẻ thù” của sức khỏe sinh lý nam giới, bởi vì rượu khiến lượng nước trong cơ thể bạn mất đi rất nhiều, do đó làm giảm đáng kể khả năng cương dương khi đạt tiêu chuẩn. đã bị tấn công”.

Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì

Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì

Vì vậy, việc bạn thường xuyên uống quá nhiều rượu sẽ khiến đàn ông mất khả năng đạt cực khoái, gặp vấn đề về xuất tinh, tăng nguy cơ xuất tinh sớm.

4. Ăn quá nhiều muối và thức ăn ngọt

Ăn quá mặn với thực phẩm chứa nhiều muối khiến huyết áp tăng nhanh – “thủ phạm” hàng đầu gây giảm ham muốn, bất lực và yếu sinh lý. Bạn chỉ nên ăn khoảng 6g muối mỗi ngày để tránh suy giảm chức năng thận, từ đó ảnh hưởng đến cảm giác mạnh.

Tương tự như vậy, lượng đường quá mức làm gián đoạn hoạt động của các cơ quan nội tạng, phá vỡ các kết nối tế bào và ảnh hưởng đến chức năng tình dục, dẫn đến giảm mạnh ở dạng nam giới. đời gối. Do đó, những người đàn ông gặp phải điểm yếu về sinh lý nên tránh những thực phẩm này, để không gây nguy hiểm cho bộ phận sinh dục, từ đó tránh nguy cơ không hài lòng.

Hy vọng thông tin về các yếu sinh lý nên ăn để giúp các quý ông chú ý hơn về chế độ ăn uống của mình, từ đó giảm các biến chứng cho sức khỏe của bạn.

Tham khảo thêm : VIÊN NGẬM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ TENGSU

 

Thêm nhận xét của bạn